As salamualaikum dan salam sejahtera warga Kangar.......
Hari ini just short entry untuk blog...hari ini nak cerita tentang healthy lunch yg saya makan every lunch and the benefits of it....
So ini adalah healthy lunch yg kalau anda google boleh try masukkan perkataan'eat clean'...
apa itu eat clean n apa benefits dia.....
well eat clean ini adalah balance meal yg terdiri daripada Complex carb...lean protein...n fiber...
rule utama dia...no garam...no minyak.... just plain herb n spices
so what do u need...firstly u need chicken breast.....bersihkan dr sebarang lemak...ada jugak sikit lemak2 yg kena clean kan...kelar2kan.....kalau nak perap dulu pun boleh aja.....xmau pun ok ja...just tabur spices masa grill...
so boleh grill dgn pemanggang ajaib...
sayur boleh pilih carrot , brokoli ..cauliflower.....urs to select.
dalam memilih carbohidrat paling utama....need to find out apa itu carbohidrat complex ok....beza carbohidrat ringkas dgn komplex....
protein?...apa yg paling baik...anda juga kena find out ya......find me on facebook for a quick chat...okapa benefits eating clean....ok benefits dia sgt byk...u will feell more healthy....bila ia balance...kadar pengeluaran insulin badan pun tidak terlalu tinggi...mampu bantu badan lebih bertenaga....anda juga tidak tambah gemuk...bila anda tidak mengambil too much fat...u dont retent water due to sodium x ambik...what will happen...combine with 20% workout...this 80% makanan n nutrisi will help u lose fat n gain muscle!!!!
Bersama kita lebih sihat ya.....bye
Izzuddin jaladin
012-2526385
